最近有小伙伴跟嘻豹哥吐槽，临到年底，身在公司心已回家团圆；工作不够努力，担心拿不到年终奖；想回家休养的同时，也害怕到时候被三姑六婆催婚催嫁……因为胡思乱想，晚上总是睡不好！

　　想着一直没有推介过修身养心的瑜伽，今天咱们就来认真说说。希望能帮助豹粉，调整心情，睡个好觉！

　　练过瑜伽的豹粉都知道，瑜伽有很多练习方法，不同的练习方式形成不同流派。我们平常说的大流派一般有14种，比如温和的哈他瑜伽、以行云流水般的体式练习而著名的流瑜伽、由密集体位连接的力量瑜伽、在热环境中进行的高温瑜珈、抚慰身心的修复瑜伽……

　　娱乐圈内，不少当红女星都是瑜伽爱好者，比如，性感女神李孝利、气质女神孙俪、小妖精王子文……经常在网上po各种高难度体式。

　　除了可以改善睡眠，练习者也可以通过自身体位训练、气息和心理调节等手段，达到改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老的状态。

　　看小图不清楚的，可以直接看大图的体式示范图↓↓↓

　　如果看完大图还是觉得很复杂的，豹粉可以去嘻豹健身门店，截止2月14日，所有团操课程每节1元，当然也包括瑜伽，有教练的贴身指导的话，动作会做得更标准，效果也会更明显哦~